C'est quoi ?
Ma bulle sophro c est un moment hors du temps , une pause ressourçante dans un cadre paisible. Avec la sophrologie nous allons chercher vos ressources, les mettre en avant, pour mieux vivre votre vie, vous libérer du stress, des émotions négatives et accroître votre confiance en vous . Vous pourrez ainsi retrouver une harmonie entre votre corps, votre mental et votre monde émotionnel.Avec les consultations sommeil, nous allons cheminer ensemble pour qui vous puissiez retrouver votre équilibre familial.
Je vous offre une écoute bienveillante et non – jugeante puis vous propose des outils concrets, à réutiliser au quotidien:
- des exercices simples, accessibles à tous, des mouvements doux synchronisés sur la respiration.
- de la relaxation et des visualisations positives .
Comment se passent les séances?
La première séance est un moment d’échange au cours duquel j’apprends à vous connaître et je vous présente mes méthodes de travail. Lors des séances suivantes, nous commencerons par un temps d’échange puis un temps d’exercices que j’adapterai selon vos besoins et objectifs et enfin un temps de partage de vos ressentis sur les exercices proposés (seulement si vous le souhaitez!)
Et pour les enfants?
Lors de la première séance j’échange avec votre enfant (s’il le souhaite) sur les raisons de sa venue et vous parent vous complétez. Si l’enfant ne souhaite pas s’exprimer, c’est à vous parent que je m’adresserai en faisant « valider » par votre enfant nos échanges. Votre enfant définit un objectif de « travail » pour que je prépare des séances adaptées à ses besoins. Lors des séances suivantes, nous commençons par un temps d’échange avec l’enfant (nous pourrons nous appuyer sur une peluche, une roue des émotions pour aider les plus petits à s’exprimer )puis nous démarrons la pratique avec des exercices dynamiques ludiques, imagés pour chasser les tensions de l’enfant et l’apaiser. Enfin, lorsque l’enfant est calme et détendu je m’appuie sur des contes, des histoires suggérées, des visualisations mentales positives adaptées aux petits. Ils pourront alors retrouver leur calme intérieur et disposeront de ressources qu’ils pourront réinvestir dans leur quotidien. Je donne ensuite un cahier où je colle les exercices effectués par l’enfant durant la séance. Ainsi, il pourra les refaire chez lui, aidé par sa famille.
A chacun sa bulle ! Trouvez celle qui correspond à vos besoins !